Spökfika i Sveparken - Hjälpa till att baka? Hjälpa till att sälja?

Hedemora Gymnastiksällskap

Rörelseglädje, utmaningar & vänskap
Trupp 5

Trupp 5 (tidigare 1)

Trupp 5 är en grupp som tävlar i truppgymnastik och  tränar tillsammans 3 ggr/veckan. 

 

Återkommande varje träning är uppvärmning, styrketräning, flexibilitetsträning, stretching. Resterande tid läggs på redskapsträning i form av tumbling, trampett och fristående. Gruppen tävlar ca 2-3 gånger/termin. 

Åldersgräns: 13 år

 

Förkunskaperna i trupp 5 är:

På tumbling: 

  • Handvolt, volt
  • Rondat, flickis, salto 

På trampett: 

  • Skruvade volter i varierade positioner
  • Överslag på bord 

 

 

 

NY TRÄNINGSTID FRÅN HÖSTEN 2026

Träningstid / Plats

Måndag 18.00-19.30 / Vasahallen C-sal

Onsdag 18.30-20.30/ Vasahallens B-hall

Söndag 14.00-16.30 / Vasahalen  AB-hall

Avgifter

150 kr medlemsavgift - årsavgift
1120 kr träningsavgift - terminsavgift

Licensavgift inkl försäkring tas ut i enlighet med SvGF:s gällande tariff (per kalenderår)

Ledare Dennis 
Frågor besvaras av

Dennis via e-post: [email protected]

 

Information till Trupp 5 inför tävlingen i Falun 24/10 2026

2026-10-13 20:36

Information till Trupp 5 inför tävlingen i Falun 24/10 2026

Plats

Lugnets sporthall
Lugnetvägen 5, 791 83 Falun

Stor gratis parkering finns vid ishallen, intill campingen. Följ skyltning mot campingen.
Ingången till Lugnet ser ni från parkeringen. Från den nya huvudentrén följer ni skyltningen rakt fram genom anläggningen förbi Lugnet Restaurangen och Actic gym mot omklädningsrum och tävlingshall (A,B,C,D hallarna) som är i den äldre delen av byggnaden, den gamla huvudentrén.
Se även info om Lugnet på www.falun.se.

Tider

  • 08:00 - Samling
  • 09:00 - Förträning startar
    • 09:00 - Förträning på Fristående
    • 09:15 - Förträning på Tumbling
    • 09:25 - Förträning på Trampett
  • 09:50 - Defilering
  • 10:00 - Tävlingsstart (se bilden för startordning)
  • 11:30 - Beräknad tid för prisutdelning

Inbetalning

Dräkthyra: 50kr (om ni önskar hyra dräkt)
Betalning sker via den kallelse som kommer ut inom kort.

Packlista

  • Föreningsoverallen för de som har, annars svart t-shirt
  • Svarta tights
  • Svarta strumpor
  • Kom i vanliga träningskläder, gärna svarta
  • Hårgrejer
    Fixat håret hemma om möjligt.
    Återkommer om vilken frisyr. Vi röstar fram en på träningen 14/10.
    • Hårnålar
    • Svarta hårsnoddar
    • Hårborste
    • Hårspray kan vara bra
    • Om tjejerna röstar fram frisyr med bulle så behövs även en munk
  • Kom ihåg att ta ur alla smycken/örhängen och liknande. Går örhängen inte att ta ur ska de tejpas över
  • Mellis/mat + vattenflaska (inga nötter)

Obs! Förbud mot nötter!

Publikinfo

Vuxen 100 kr/person
Barn (6 - 16 år) 50 kr/person
Barn under 6 år går in gratis.

Entrén öppnar kl. 08:00 på lördag
Betalas med swish.

Gymnos Cafè erbjuder kaffe/te, kylda drycker, fikabröd, frukt, godis & snacks och detta hittar du i tävlingshallen på övre plan, längst borta i D-hallen. Försäljning av korv med bröd & toast, kokta ägg, fikabröd, kylda drycker, kaffe och ett urval av godis och snacks sker i den vita kuren till höger om ackrediteringen i entrén. All betalning sker via swish.